ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・

ブログ

2019.11.27

 

2019年11月27日(水)

 

本日は、ヨガ インストラクター  伊藤利栄子 さんに来てもらって、

椅子に座ったまま出来る イスヨガ を楽しみました。

優しい声掛けに合わせて、カラダをゆったり動かしました。

無理のない範囲でカラダを動かして...

シュッ、シュッ、シュッ...呼吸を意識して

シュッ、シュッ、シュッ...呼吸を意識して

 

ヨガ Time の最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。

今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて...

逆三角のポーズ...   舞踏王のポーズ...

 

ヨガ を楽しみながら、ココロとカラダをリフレッシュすることが出来ました。

次回の水曜日の ヨガ は、12月11日です。