ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・
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2018.06.13
２０１８年６月１３日（水）
本日は、午後から、ヨガ インストラクター の 伊藤利栄子 さんが来てくれました。
まずは、呼吸の仕方を振り返りながら、リラックス気分に。
調身・調息・調心
姿勢を整え、呼吸を整え、ココロを整えます。
呼吸を意識して、カラダを動かします。
ご利用者様の水分補給の時間を使って、伊藤さんとスタッフのマンツーマン指導。
水分をしっかり摂って、再開です。
今回も、伊藤さんの優しい声に、ココロもカラダも自然にリラックスしていきます。
呼吸への意識を忘れずに、カラダを伸ばします。
今回も、ヨガ の最後は、伊藤さんから丁寧な指導を受けて、
スタッフによるヨガ ポーズを披露。
恒例の 舞踏王 のポーズ
続いて、竜王 のポーズ
足の指を持つ ポーズ
ヨガを愉しみ、ヨガでココロとカラダをリフレッシュ出来ました。
皆さんの表情からもとても清々しさを感じました。
