ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・
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2018.06.19
２０１８年６月１９日（火）
本日は、ヨガ インストラクター の 伊藤利栄子 さんが来てくれました。
まずは、基本の呼吸の仕方を習い、心地の良い呼吸を行い、リラックス。
優しい掛け声に合わせて、カラダをゆっくり動かしていきます。
カラダがすっきりするように、全身が活性化されるように、ゆっくり動かしました。
本日も恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。
伊藤さんから、丁寧な説明を受けて．．．
だんだんと形になっていきます(^^)/
それでは、披露．．．本日は、「英雄」シリーズ
「英雄」ポーズ１
「英雄」ポーズ２
「英雄」ポーズ３
それぞれのポーズに分かれて．．．
「英雄」ポーズ １・２・３
見学に来ていた、きほくクリニックのスタッフさんも飛び入り参加(^^)/
「舞踏王」のポーズから．．．
「英雄」ポーズ３
ヨガを愉しみ、ココロもカラダもリフレッシュ出来ました。
ヨガをすると、ココロとカラダのバランスがとれて、穏やかな気持ちになれます。
