２０１８年６月１９日（火）

本日は、ヨガ インストラクター  の 伊藤利栄子 さんが来てくれました。

まずは、基本の呼吸の仕方を習い、心地の良い呼吸を行い、リラックス。

優しい掛け声に合わせて、カラダをゆっくり動かしていきます。

カラダがすっきりするように、全身が活性化されるように、ゆっくり動かしました。

本日も恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。

伊藤さんから、丁寧な説明を受けて．．．

だんだんと形になっていきます(^^)/

それでは、披露．．．本日は、「英雄」シリーズ

「英雄」ポーズ１

「英雄」ポーズ２

「英雄」ポーズ３

それぞれのポーズに分かれて．．．

「英雄」ポーズ １・２・３

見学に来ていた、きほくクリニックのスタッフさんも飛び入り参加(^^)/

「舞踏王」のポーズから．．．

「英雄」ポーズ３

ヨガを愉しみ、ココロもカラダもリフレッシュ出来ました。

ヨガをすると、ココロとカラダのバランスがとれて、穏やかな気持ちになれます。