ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・

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2018.10.16

２０１８年１０月１６日（火）

 

本日は、ヨガ インストラクター  の 伊藤利栄子 さんが来てくれました。

笑顔あふれるあたたかい時間を届けてくれました(^^)/

 

伊藤さんの優しい声や話し方にココロからリラックス。

呼吸に意識を向けて、カラダを伸ばしていきます。

無理せずに、気持ち良く身体を動かしました。

 

 

 

最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。

伊藤さんから優しく丁寧な説明を受けて．．．

本日は、ヨガ ポーズ をたくさん披露しました。

 

舞踏王

 

弓をひくポーズ

 

木のポーズ

 

立木　・　山　・　木　

 

下を向いた犬のポーズ

 

英雄のポーズ１・２・３

 

ヨガ でココロとカラダを笑顔に．．．自然と笑顔がこぼれています。