ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・

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2018.12.14

２０１８年１２月１４日（金）

 

本日も、水曜日に引き続き、

ヨガ インストラクター  の 伊藤利栄子 さんが来てくれました。

 

ヨガを通して、

ココロとカラダがリフレッシュ出来、ココロの中にあたたかい風が届きました。

今週は、ヨガウイークになりました。

 

 

 ～調身・調息・調心～　姿勢を整え、呼吸を整え、心を整える。

ゆったり、ゆっくり体を動かし、ココロもリラックス。

 

 

最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。

今回も伊藤さんから丁寧な説明を受けて．．．いざ披露(^^)/

今年最後なので、伊藤さんも大サービスで、たくさんのポーズを教えてくれました。

 

舞踏王

 

今年の漢字「災」

 

片足立ち のポーズ

 

 

 

英雄２ のポーズ

 

きほくのポーズ

 

来年もヨガを楽しみ、ココロとカラダを笑顔にしていきたいです。