ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・
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2019.02.27
２０１９年２月２７日（水）
本日は、ヨガ インストラクター の 伊藤利栄子 さんが来てくれて、
ヨガ をして、リラックスした時間を過ごしました。
伊藤さんの優しい声に合わせて、ゆっくり自分のペースでカラダを動かしました。
呼吸を意識して．．．
ゆっくりと．．．
リラックス．．．
最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。
今回も伊藤さんから指導を受けて．．．
横三角．．．
戦士のポーズ １・２・３．．．
鳩 のポーズ．．．
あたたかくて心地の良い時間を過ごせました。
心身ともにリフレッシュ出来ました(^^)/
