ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・

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2019.02.27

2019年2月27日(水)

 

本日は、ヨガ インストラクター  伊藤利栄子 さんが来てくれて、

ヨガ をして、リラックスした時間を過ごしました。

 

伊藤さんの優しい声に合わせて、ゆっくり自分のペースでカラダを動かしました。

呼吸を意識して...

ゆっくりと...

リラックス...

 

最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。

今回も伊藤さんから指導を受けて...

 

横三角...

 

戦士のポーズ 1・2・3...

 

のポーズ...

 

 

 

あたたかくて心地の良い時間を過ごせました。

心身ともにリフレッシュ出来ました(^^)/