ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・
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2019.10.04
２０１９年１０月４日（金）
本日は、ヨガ インストラクター の 伊藤利栄子 さんに来てもらって、
椅子に座ったまま出来る イスヨガ を楽しみました。
伊藤さんの優しい声に合わせて、無理せずにゆっくり体を動かされていました。
耳のつぼを刺激．．．
呼吸のトレーニング．．．
シュッ、シュッ、シュッ．．．呼吸を意識してヨガ を楽しみました。
ヨガ Time の最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。
今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて．．．
閂（かんぬき）のポーズ．．．
猫のバランスポーズ．．．
舞踏王．．．
笑い声に包まれながら、スタッフによるヨガポーズも楽しんでもらました(^^)/
