ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・
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2019.11.08
２０１９年１１月８日（金）
本日は、ヨガ インストラクター の 伊藤利栄子 さんに来てもらって、
椅子に座ったまま出来る イスヨガ を楽しみました。
呼吸を意識して．．．
伊藤さんの優しい声掛けに合わせて、カラダをゆったり動かしました。
呼吸の練習．．．シュッ、シュッ、シュッと元気よく
元気よく腕を伸ばして．．．
最後も呼吸を意識して．．．ゆっくり動かして
ヨガ Time の最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。
今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて．．．
三角のポーズ．．．
舟のポーズ．．．
ワシのポーズ．．．
足の親指を持つポーズ．．．
舞踏王のポーズ．．．
鶴のポーズ．．．
本日も、ヨガを楽しみ、ココロとカラダをリフレッシュすることが出来ました。
１１月１０日（日）に行われるイベントのポスターをもって記念撮影📷
