ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・

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2019.11.27

２０１９年１１月２７日（水）

本日は、ヨガインストラクター の 伊藤利栄子 さんに来てもらって、

椅子に座ったまま出来る イスヨガ を楽しみました。

優しい声掛けに合わせて、カラダをゆったり動かしました。

無理のない範囲でカラダを動かして．．．

シュッ、シュッ、シュッ．．．呼吸を意識して。

ヨガ Time の最後は、恒例のスタッフによるヨガ ポーズ 披露。

今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて．．．

逆三角のポーズ．．．　　　舞踏王のポーズ．．．

ヨガを楽しみながら、ココロとカラダをリフレッシュすることが出来ました。

次回の水曜日のヨガは、１２月１１日です。