ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・

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2019.12.06

２０１９年１２月６日（金）

 

本日は、ヨガ インストラクター  の 伊藤利栄子 さんに来てもらって、

椅子に座ったまま出来る イスヨガ を楽しみました。

 

シュッ、シュッ、シュッ．．．呼吸を意識して

 

シュッ、シュッ、シュッ．．．呼吸を意識して

 

優しい声掛けに合わせて．．．カラダをゆったり動かしました

 

ヨガ Time の最後は、恒例のスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。

今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて．．．

 

たくさんのポーズを披露．．．

 

 

木のポーズ．．．　　　　　　　　　　　　　　船のポーズ．．．

 

舞踏王．．．　　　　　　　　　　　　　　　　犬のポーズ．．．

 

ヨガ を楽しみながら、ココロとカラダをリフレッシュすることが出来ました。

次回の金曜日の ヨガ は、１月２４日です。