バレトン・・・

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2019.12.19

２０１９年１２月１９日（木）

 

バレトンインストラクターの閏井千春さんが来てくれて、

座って出来るチェアバレトンを楽しみました(^^)/

バレトンとは、

フィットネス、バレエ、ヨガが流れる様に進む楽しい新感覚のエクササイズ(^^♪

裸足で行うのが特徴だそうです。

まずは、呼吸法を確認して．．．

ゆっくり体を動かして．．．

 

ウオーミングアップをして、バレトンスタート．．．

リズミカルな曲に合わせて、「アップ」、「ダウン」．．．無理のない範囲で。

初体験のバレトンで、ココロとカラダをリフレッシュして、

とても楽しい時間になりました。