ヨガでココロとカラダを笑顔に・・・
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2020.01.08
２０２０年１月８日（水）
本日は、ヨガ インストラクター の 伊藤利栄子 さんに来てもらって、
椅子に座ったまま出来る イスヨガ を楽しみました。
まずは、伊藤さんの優しい声掛けに合わせてゆっくりカラダを動かしました。
カラダをしっかり伸ばして．．．
ゆっくり、ゆったり．．．
呼吸法も確認して．．．シュッ、シュッ、シュッと元気よく発声
今回も伊藤さんからの優しい指導を受けて．．．
ヨガ Time の最後は、恒例となったスタッフによる ヨガ ポーズ 披露。
今年からは、ヨガ部を立ち上げて、皆でヨガを楽しんでいきたいと思います。
三角のポーズ 横三角のポーズ
本日も、ヨガ で、ココロとカラダをリフレッシュ出来ました(^^)/
